|
Tweet |
Diyetisyen Emine Aşkın Gün FM’in konuğu oldu. Aşkın programda diyabet hastalığında beslenme konusunda bilgiler verdi.
“Ilımlı düzeyde verilen kilolar ve her gün yapılan fiziksel aktiviteler diyabeti yüzde 50 oranında azaltabilir” diyen Diyetisyen Emine Aşkın, “İnsülin veya ilaç kullanılsa dahi yaşam tarzı değişikliği mutlaka yapılmalıdır. Diyabetin temelini beslenme oluşturur. Prediyabet veya tip 2 diyabet tanısı konulduktan sora kilolu veya obez olan bireyler tedavinin ilk seçeneği olarak kilo kaybı sağlamalıdırlar. Çok düşük enerjili beslenme programları kilo kaybı için etkili değildir. İstediğimiz kilo kaybı haftalık olarak, 0,5-1 kg arasında değişmektedir. Çok düşük enerjili beslenmenin doğru olmadığı kadar karbonhidrattan az bir beslenme programı da doğru değildir. Vücudumuzun gereksinimi olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri dengeli bir şekilde alabilmemiz için tüm besinlerin yeterli şekilde tüketilmesi gerekir. Bunun için de bir Diyetisyen’den destek almalısınız” şeklinde konuştu.
“Meyve suyu yerine meyve tüketilmelidir”
Diyabetli hastaların beslenmesi konusunda bilgiler aktaran Aşkın, “Tam taneli tahıl ürünleri, sebze, meyve, düşük yağlı süt ve et ürünleri tüketilmeli. Eklenmiş şeker, rafine tahıl tüketimi azalmalı. Posa içeriği düşük beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, tam tahıl ekmeği, kepek ekmeği, beyaz pirinç yerine kepekli pirinç veya bulgur, meyve suyu yerine meyve tüketilmelidir” dedi.
Kaynak: Hibya Haber Ajansı
Bu haber 11 defa okunmuştur.
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER Sağlık Haberleri
- BUGÜN
- BU HAFTA
- BU AY
Saadet Partisi İl Başkanı Beytullah Karataş, basın açıklaması yaptı
AK Parti Milletvekili Hasan Arslan seçim değerlendirmesi yaptı
AK Parti İl Başkanı Hüseyin Ceylan Uluçay seçim değerlendirmesi yaptı
Taytak, 14 Mayıs’ta Erdoğan gitsin diye oy verenler, şimdi bu muhalefet gitsin d..
Beyaz Belge Genel Müdürü Resul Sündük açıklama yaptı
Millet İttifakı Afyonkarahisar İl Başkanları Şuhut, Dazkırı, Başmakçı, Evciler v..
ilimizde torbacılara karşı gerçekleştirilen operasyon nedeniyle Emniyet ve Janda..
Gönüller İnce'den Yana
Yapsanız da yapmasanız da oyumuz İYİ Parti’ye
AK Partililer Fatih mahallesinde- HABERLER
- VİDEOLAR
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Adana Demirspor | 9 | 5 | 1 | 3 | 17 | 10 | 18 | +7 |
| 2 | Beşiktaş | 9 | 5 | 1 | 3 | 17 | 10 | 18 | +7 |
| 3 | Konyaspor | 9 | 5 | 1 | 3 | 10 | 3 | 18 | +7 |
| 4 | Fenerbahçe | 8 | 5 | 1 | 2 | 25 | 10 | 17 | +15 |
| 5 | Başakşehir FK | 8 | 5 | 1 | 2 | 11 | 3 | 17 | +8 |
| 6 | Galatasaray | 8 | 5 | 1 | 2 | 9 | 5 | 17 | +4 |
| 7 | Trabzonspor | 9 | 5 | 2 | 2 | 13 | 11 | 17 | +2 |
| 8 | Kayserispor | 9 | 4 | 4 | 1 | 12 | 9 | 13 | +3 |
| 9 | Kasımpaşa | 9 | 4 | 4 | 1 | 8 | 15 | 13 | -7 |
| 10 | Gaziantep FK | 9 | 3 | 3 | 3 | 14 | 12 | 12 | +2 |
| 11 | Alanyaspor | 9 | 2 | 4 | 3 | 11 | 17 | 9 | -6 |
| 12 | Giresunspor | 8 | 2 | 4 | 2 | 6 | 10 | 8 | -4 |
| 13 | İstanbulspor | 8 | 2 | 4 | 2 | 7 | 13 | 8 | -6 |
| 14 | MKE Ankaragücü | 8 | 2 | 5 | 1 | 9 | 14 | 7 | -5 |
| 15 | Sivasspor | 9 | 1 | 4 | 4 | 8 | 13 | 7 | -5 |
| 16 | Antalyaspor | 8 | 2 | 5 | 1 | 9 | 15 | 7 | -6 |
| 17 | Hatayspor | 8 | 2 | 5 | 1 | 5 | 11 | 7 | -6 |
| 18 | Fatih Karagümrük | 8 | 1 | 4 | 3 | 13 | 17 | 6 | -4 |
| 19 | Ümraniyespor | 9 | 0 | 6 | 3 | 7 | 13 | 3 | -6 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Eyüpspor | 8 | 5 | 1 | 2 | 14 | 7 | 17 | +7 |
| 2 | Keçiörengücü | 8 | 4 | 1 | 3 | 17 | 12 | 15 | +5 |
| 3 | Pendikspor | 8 | 4 | 1 | 3 | 9 | 4 | 15 | +5 |
| 4 | Bodrumspor | 8 | 4 | 2 | 2 | 18 | 10 | 14 | +8 |
| 5 | Samsunspor | 8 | 3 | 1 | 4 | 11 | 7 | 13 | +4 |
| 6 | Çaykur Rizespor | 7 | 3 | 1 | 3 | 10 | 4 | 12 | +6 |
| 7 | Boluspor | 7 | 3 | 1 | 3 | 6 | 4 | 12 | +2 |
| 8 | Bandırmaspor | 7 | 3 | 1 | 3 | 9 | 8 | 12 | +1 |
| 9 | Sakaryaspor | 8 | 4 | 4 | 0 | 12 | 13 | 12 | -1 |
| 10 | Manisa FK | 7 | 3 | 2 | 2 | 10 | 12 | 11 | -2 |
| 11 | Tuzlaspor | 8 | 2 | 3 | 3 | 8 | 9 | 9 | -1 |
| 12 | Erzurumspor FK | 7 | 2 | 2 | 3 | 8 | 10 | 9 | -2 |
| 13 | Adanaspor | 8 | 1 | 2 | 5 | 11 | 11 | 8 | 0 |
| 14 | Göztepe | 7 | 2 | 3 | 2 | 4 | 7 | 8 | -3 |
| 15 | Gençlerbirliği | 7 | 1 | 3 | 3 | 9 | 12 | 6 | -3 |
| 16 | Altınordu | 7 | 1 | 3 | 3 | 7 | 12 | 6 | -5 |
| 17 | Altay | 8 | 1 | 4 | 3 | 4 | 9 | 6 | -5 |
| 18 | Yeni Malatyaspor | 8 | 0 | 5 | 3 | 7 | 17 | 3 | -10 |
| 19 | Denizlispor | 8 | 0 | 6 | 2 | 5 | 11 | 2 | -6 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | İskenderunspor A.Ş. | 9 | 7 | 1 | 1 | 12 | 4 | 22 | +8 |
| 2 | Kocaelispor | 9 | 6 | 0 | 3 | 20 | 9 | 21 | +11 |
| 3 | Karacabey Belediye Spor | 9 | 5 | 0 | 4 | 12 | 3 | 19 | +9 |
| 4 | 1928 Bucaspor | 9 | 4 | 1 | 4 | 12 | 5 | 16 | +7 |
| 5 | Ankara Demirspor | 9 | 4 | 1 | 4 | 9 | 3 | 16 | +6 |
| 6 | Serik Belediyespor | 9 | 4 | 1 | 4 | 11 | 9 | 16 | +2 |
| 7 | 1461 Trabzon FK | 9 | 3 | 1 | 5 | 7 | 5 | 14 | +2 |
| 8 | Zonguldak Kömürspor | 9 | 4 | 3 | 2 | 11 | 10 | 14 | +1 |
| 9 | Kırklarelispor | 9 | 3 | 2 | 4 | 8 | 8 | 13 | 0 |
| 10 | Etimesgut Belediyespor | 9 | 3 | 3 | 3 | 12 | 7 | 12 | +5 |
| 11 | Kastamonuspor | 9 | 2 | 2 | 5 | 8 | 8 | 11 | 0 |
| 12 | Sarıyer | 9 | 2 | 3 | 4 | 13 | 14 | 10 | -1 |
| 13 | Van Spor FK | 9 | 2 | 3 | 4 | 8 | 9 | 10 | -1 |
| 14 | Fethiyespor | 9 | 3 | 5 | 1 | 12 | 15 | 10 | -3 |
| 15 | Kırşehir FSK | 9 | 1 | 3 | 5 | 7 | 9 | 8 | -2 |
| 16 | Adıyaman FK | 9 | 1 | 4 | 4 | 7 | 10 | 7 | -3 |
| 17 | Balıkesirspor | 9 | 2 | 6 | 1 | 6 | 14 | 7 | -8 |
| 18 | Diyarbekir Spor | 9 | 1 | 5 | 3 | 8 | 16 | 6 | -8 |
| 19 | Uşak Spor | 9 | 0 | 6 | 3 | 4 | 17 | 3 | -13 |
| 20 | Pazarspor | 9 | 0 | 7 | 2 | 6 | 18 | 2 | -12 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Yeni Mersin İY | 6 | 5 | 1 | 0 | 8 | 3 | 15 | +5 |
| 2 | 52 Orduspor FK | 6 | 4 | 1 | 1 | 10 | 4 | 13 | +6 |
| 3 | Belediye Derincespor | 6 | 3 | 0 | 3 | 8 | 5 | 12 | +3 |
| 4 | Karşıyaka | 6 | 3 | 2 | 1 | 8 | 5 | 10 | +3 |
| 5 | Ağrı 1970 Spor | 6 | 3 | 2 | 1 | 6 | 6 | 10 | 0 |
| 6 | Elazığspor | 6 | 3 | 2 | 1 | 5 | 7 | 10 | -2 |
| 7 | Belediye Kütahyaspor | 6 | 2 | 1 | 3 | 8 | 4 | 9 | +4 |
| 8 | Karaköprü Belediyespor | 6 | 2 | 1 | 3 | 7 | 3 | 9 | +4 |
| 9 | Hacettepe 1945 | 6 | 2 | 1 | 3 | 8 | 7 | 9 | +1 |
| 10 | Çatalcaspor | 6 | 2 | 3 | 1 | 5 | 5 | 7 | 0 |
| 11 | 1954 Kelkit Bld.Spor | 6 | 1 | 1 | 4 | 5 | 5 | 7 | 0 |
| 12 | 1922 Konyaspor | 6 | 2 | 3 | 1 | 7 | 8 | 7 | -1 |
| 13 | Edirnespor | 6 | 2 | 4 | 0 | 5 | 8 | 6 | -3 |
| 14 | Şile Yıldızspor | 6 | 0 | 1 | 5 | 3 | 4 | 5 | -1 |
| 15 | Yomraspor | 6 | 1 | 3 | 2 | 3 | 5 | 5 | -2 |
| 16 | Nevşehir Belediyespor | 6 | 1 | 3 | 2 | 4 | 7 | 5 | -3 |
| 17 | Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü | 6 | 1 | 3 | 2 | 4 | 8 | 5 | -4 |
| 18 | Eskişehirspor | 6 | 0 | 5 | 1 | 7 | 17 | 1 | -10 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 14/10/2022 | Alanyaspor | vs | Antalyaspor |
| 15/10/2022 | Fatih Karagümrük | vs | Hatayspor |
| 15/10/2022 | Kasımpaşa | vs | Adana Demirspor |
| 15/10/2022 | Kayserispor | vs | Galatasaray |
| 16/10/2022 | Konyaspor | vs | Gaziantep FK |
| 16/10/2022 | Başakşehir FK | vs | İstanbulspor |
| 16/10/2022 | Beşiktaş | vs | Trabzonspor |
| 17/10/2022 | MKE Ankaragücü | vs | Fenerbahçe |
| 17/10/2022 | Sivasspor | vs | Giresunspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 14/10/2022 | Boluspor | vs | Denizlispor |
| 15/10/2022 | Manisa FK | vs | Altay |
| 15/10/2022 | Çaykur Rizespor | vs | Eyüpspor |
| 15/10/2022 | Altınordu | vs | Samsunspor |
| 15/10/2022 | Gençlerbirliği | vs | Keçiörengücü |
| 16/10/2022 | Bandırmaspor | vs | Yeni Malatyaspor |
| 16/10/2022 | Erzurumspor FK | vs | Bodrumspor |
| 16/10/2022 | Göztepe | vs | Tuzlaspor |
| 16/10/2022 | Sakaryaspor | vs | Adanaspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 15/10/2022 | Van Spor FK | vs | Etimesgut Belediyespor |
| 15/10/2022 | Adıyaman FK | vs | Ankara Demirspor |
| 15/10/2022 | Pazarspor | vs | Serik Belediyespor |
| 15/10/2022 | 1461 Trabzon FK | vs | Kocaelispor |
| 15/10/2022 | Zonguldak Kömürspor | vs | Kastamonuspor |
| 15/10/2022 | Kırklarelispor | vs | Diyarbekir Spor |
| 15/10/2022 | Uşak Spor | vs | 1928 Bucaspor |
| 15/10/2022 | Balıkesirspor | vs | Sarıyer |
| 15/10/2022 | Fethiyespor | vs | Kırşehir Futbol Spor Kulübü |
| 15/10/2022 | İskenderunspor A.Ş. | vs | Karacabey Belediye Spor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 15/10/2022 | Elazığspor | vs | Yeni Mersin İdman Yurdu |
| 15/10/2022 | Karaköprü Belediyespor | vs | 1954 Kelkit Bld.Spor |
| 15/10/2022 | Hacettepe 1945 | vs | Yomraspor |
| 15/10/2022 | Nevşehir Belediyespor | vs | 52 Orduspor FK |
| 15/10/2022 | 1922 Konyaspor | vs | Ağrı 1970 Spor |
| 15/10/2022 | Belediye Derincespor | vs | Çatalcaspor |
| 15/10/2022 | Edirnespor | vs | Belediye Kütahyaspor |
| 15/10/2022 | Şile Yıldızspor | vs | Amasyaspor 1968 Futbol Kulübü |
| 15/10/2022 | Eskişehirspor | vs | Karşıyaka |
